IL MUST PER OGNI ATLETA
L’obbiettivo principale del massaggio sportivo è preservare la salute dell’atleta e dello sportivo consentendogli di esprimere sempre al top le proprie qualità fisiche e atletiche. Prevenzione degli infortuni e aumento delle performance sono i risultati su cui si concentra il
massaggio sportivo.
Fondamentale per gli atleti professionisti, i quali si sottopongono a sedute programmate in base ai periodi e alle varie fasi della loro preparazione atletica fino allo svolgimento di gare e competizioni,
è indirizzato anche a tutti coloro pratichino l’attività sportiva in ogni sua forma e livello.
Riduce i tempi di recupero muscolare, favorisce l’eliminazione di sostanze di scarto (acido lattico, purivico, ecc), scioglie contratture e tensioni muscolari migliorando l’elasticità dei tessuti, migliora la circolazione sanguigna e previene la formazioni di aderenze fasciali.
Le tre modalità del massaggio sportivo
PRE – GARA: si esegue subito prima della competizione e dura qualche minuto. Si effettuano manovre leggere e molto veloci allo scopo di aumentare la circolazione sanguigna (iperemia) e l’apporto di nutrienti, rendendo i muscoli caldi e pronti all’azione garantendo prestazioni atletiche ottimali e riducendo cosi le possibilità di lesioni e infortuni.
POST – GARA: viene effettuato massimo un paio d’ore dopo l’attività. Ha lo scopo di rilassare i muscoli affaticati e tesi prevenendo contratture e tensioni. Favorisce l’eliminazione di sostanze di scarto e acido lattico, e aiuta a ridurre i dolori che compaiono solitamente nei due giorni successivi alla prestazione (D.O.M.S). Le manovre saranno lente e rilassanti.
MASSAGGIO DI MANTENIMENTO: si esegue regolarmente una volta alla settimana o comunque programmato almeno 48 ore prima o dopo la competizione. Scioglie contratture e tensioni muscolari, rende i muscoli più flessibili ed elastici e inoltre consente una miglior mobilità articolare. Le manualità sono energiche e profonde e possono essere dolorose.